我问了一圈人，答案几乎都是“更累”，包括我自己也是。但大家说的时候都有点心虚，因为工具就在那儿。

后来我研究了下到底这是我们的主观感受，还是真的正在发生的情况，结果看到一些可以支持的数据：

有个机构在今年 3 月的《2026 年职场现状报告》分析了 1111 家机构、16.3 万员工、4.43 亿小时，结果得出一个结论，大家的工作日时长缩短了 2%，但是协作时长涨 34%，周末加班涨超 40%，专注时间降到三年最低。

(资料图)

还有更夸张的，超过80%的人用上AI以后，AI工具的使用时长涨了8倍。

所以说，我们的感觉不是幻觉。AI工具做得越好，肉身打出来的人类就越累。

我们通过AI省下来的时间，没有变成休息，而是变成了更高的要求和标准。

有一个北京互联网大厂的技术告诉我，“AI 提效后，汇报文档的交付周期从 1 周变 2 天，要求变成‘给到超越 AI 的判断’，加班比没有 AI 之前还要猛。”

老实说，听完我特别理解他的崩溃。

微软把现在叫“无限工作日”：40% 的人早上 6 点已在看邮件，近三分之一晚上 10 点还在回。以前写完、截稿，就是停；现在“还能再改一版”是零成本的，于是永远没有“够了”，没有“可以了”。

还有个AI保姆的说法，并不是AI成为你的保姆，而是现代人都在给AI做保姆，因为你想让它干更多的活，你就一定要多花时间去“喂”它。

白领自称每周省 13 小时，但其实他每天会花 6.4 小时给 AI 当保姆——喂上下文、校对、返工。省下的一半，亲手还回去。

AI 让“累”变得说不出口，这才是它真正改变的东西。

以前说累有加班记录，现在说累，对方一句“都用 AI 了”就把话堵回去了。

省下来的时间归谁，是分配问题，不是技术问题。

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